Apa Itu Olahraga Pound Fit?
Pound Fit adalah jenis olahraga kardio yang menggabungkan gerakan fitness dengan memukul-mukulkan stik drum khusus bernama Ripstix. Olahraga ini diciptakan oleh Kirsten Potenza dan Cristina Peerenboom pada tahun 2011 dan menjadi viral di Indonesia sepanjang tahun 2023. Pound Fit menawarkan cara berolahraga yang menyenangkan karena diiringi musik dengan beat energik.
Dalam satu sesi Pound Fit yang berdurasi 45-60 menit, peserta bisa membakar hingga 900 kalori. Gerakan-gerakannya melibatkan squat, lunges, dan berbagai gerakan kardio sambil memukul stik ke berbagai arah mengikuti irama musik. Olahraga ini cocok untuk semua level kebugaran karena intensitasnya bisa disesuaikan dengan kemampuan masing-masing.
Manfaat Pound Fit tidak hanya untuk kebugaran fisik tetapi juga kesehatan mental. Aktivitas memukul stik drum terbukti efektif untuk meredakan stres dan meningkatkan mood. Olahraga ini semakin populer di gym-gym dan studio fitness di seluruh Indonesia sebagai alternatif workout yang menyenangkan.