Olahraga dayung atau rowing adalah cabang olahraga air yang dilakukan dengan menggerakkan perahu menggunakan dayung. Olahraga ini merupakan salah satu cabang tertua di Olimpiade dan memiliki sejarah panjang di Indonesia. Dayung tidak hanya melatih kekuatan otot lengan, tetapi juga melibatkan hampir seluruh otot tubuh sehingga menjadi salah satu olahraga paling efektif untuk kebugaran total.
Manfaat Olahraga Dayung
Mendayung memberikan banyak manfaat kesehatan, termasuk meningkatkan kekuatan otot inti, lengan, punggung, dan kaki secara bersamaan. Olahraga ini juga efektif untuk membakar kalori, meningkatkan kapasitas paru-paru, dan memperbaiki postur tubuh. Karena bersifat low-impact, dayung aman untuk persendian dan cocok untuk berbagai kelompok usia.
Dayung di Indonesia
Indonesia memiliki prestasi membanggakan dalam olahraga dayung di level internasional. Atlet-atlet dayung Indonesia rutin bertanding di ajang SEA Games dan Asian Games. Potensi dayung di Indonesia sangat besar mengingat kondisi geografis negara kepulauan yang memiliki banyak perairan untuk berlatih.