Saturasi oksigen menjadi salah satu indikator kesehatan yang paling banyak diperhatikan selama pandemi COVID-19 di tahun 2021. Saturasi oksigen normal berada di angka 95-100 persen, dan penurunan di bawah 94 persen pada pasien COVID-19 memerlukan perhatian medis segera. Banyak pasien yang melakukan isolasi mandiri mencari cara untuk menjaga dan meningkatkan saturasi oksigen mereka.
Teknik Meningkatkan Saturasi Oksigen
Beberapa cara yang dapat membantu meningkatkan saturasi oksigen antara lain melakukan teknik proning (berbaring tengkurap selama 30 menit hingga 2 jam), latihan pernapasan dalam (deep breathing exercise), dan menjaga sirkulasi udara di ruangan tetap baik. Posisi proning terbukti efektif membantu paru-paru bekerja lebih optimal pada pasien COVID-19 yang mengalami sesak napas.
Kapan Harus ke Rumah Sakit
Jika saturasi oksigen turun di bawah 93 persen meski sudah melakukan proning dan latihan pernapasan, segera hubungi fasilitas kesehatan terdekat. Jangan menunda penanganan medis karena penurunan oksigen yang drastis bisa mengancam jiwa. Selalu pantau saturasi oksigen menggunakan oximeter setiap 4-6 jam sekali selama isolasi mandiri.