Hilangnya indra penciuman atau anosmia menjadi salah satu gejala khas COVID-19 yang paling banyak dialami pasien. Di tahun 2021, banyak penyintas COVID-19 mencari cara untuk mengembalikan indra penciuman mereka yang belum pulih bahkan setelah dinyatakan negatif. Anosmia bisa berlangsung dari beberapa hari hingga beberapa bulan tergantung pada tingkat kerusakan saraf penciuman.
Metode Olfactory Training
Olfactory training atau latihan penciuman adalah metode yang paling direkomendasikan untuk memulihkan indra penciuman. Caranya adalah dengan menghirup aroma-aroma kuat seperti jeruk, cengkeh, kayu manis, dan minyak kayu putih secara bergantian selama 20 detik masing-masing, dilakukan 2 kali sehari selama minimal 3 bulan. Metode ini terbukti efektif membantu regenerasi saraf penciuman.
Tips Tambahan Pemulihan Anosmia
Selain olfactory training, konsumsi makanan kaya omega-3 dan vitamin A dapat membantu regenerasi sel saraf. Hindari merokok dan paparan polusi udara yang bisa memperburuk kondisi. Jika anosmia berlangsung lebih dari 6 bulan, konsultasikan dengan dokter THT untuk evaluasi dan penanganan lebih lanjut.