Apa Itu Mewing?
Mewing adalah teknik postur lidah yang dipopulerkan oleh Dr. John Mew dan putranya Dr. Mike Mew, keduanya merupakan ortodontis asal Inggris. Teknik ini melibatkan penempatan seluruh permukaan lidah menempel rata di langit-langit mulut secara konsisten. Mewing menjadi sangat viral di TikTok dan media sosial sepanjang tahun 2024.
Cara Melakukan Mewing yang Benar
Untuk melakukan mewing, tutup mulut dengan bibir rapat secara natural. Tempatkan seluruh permukaan lidah, bukan hanya ujungnya, menempel rata di langit-langit mulut. Gigi atas dan bawah harus bersentuhan ringan atau sedikit terpisah. Bernapas melalui hidung, bukan mulut. Pertahankan posisi ini sepanjang hari sampai menjadi kebiasaan alami.
Klaim Manfaat Mewing
Para pendukung mewing mengklaim teknik ini dapat memberikan berbagai manfaat seperti mempertegas garis rahang dan dagu, memperbaiki struktur wajah secara keseluruhan, mengurangi kebiasaan bernapas lewat mulut, memperbaiki postur kepala dan leher, serta mengurangi mendengkur. Namun, klaim-klaim ini masih menjadi perdebatan di kalangan medis.
Pandangan Ilmiah tentang Mewing
Dari sisi ilmiah, belum ada penelitian klinis skala besar yang membuktikan efektivitas mewing dalam mengubah struktur tulang wajah pada orang dewasa. Para ahli ortodonti menjelaskan bahwa perubahan struktur tulang wajah pada orang dewasa sangat terbatas karena tulang sudah selesai tumbuh. Mewing mungkin lebih berpengaruh pada anak-anak yang tulang wajahnya masih dalam tahap pertumbuhan.
Tips dan Perhatian
Meskipun belum terbukti secara ilmiah untuk mengubah bentuk wajah secara drastis, mewing sebagai kebiasaan postur lidah yang baik tidak berbahaya jika dilakukan dengan benar. Namun, jangan memaksakan tekanan berlebihan pada langit-langit mulut karena bisa menyebabkan ketidaknyamanan. Konsultasikan dengan dokter gigi atau ortodontis jika memiliki masalah rahang atau oklusi gigi.